바나나 효능과 먹어야 할 시기는?

 
 
 

 

바나나 효능 알아보기





효능은 비타민B,C 
피리독신(통증을 완화해주는 효과)
식이섬유와 칼륨이 풍부하다고해요.

변비해소와 다이어트로 좋습니다.
초록색 바나나는 탄수화물이 낮고,

다이어트 하는 분들이 좋다고한다.
당지수도 낮습니다.

단, 장이 예민하시면 피하는게 좋아요!

 

 

 

바나나 한개에는 약 450mg 칼륨,
속쓰림 완화, 위장건강, 혈압조절,
빈혈, 심장 뼈건강, 근육건강
 
하루에 한두개씩 먹으면 좋다고해요.
 
낮에도 밤에도 좋은 바나나!

밤에 허기질 때 먹으면 좋더라구요.
 
갈색바나나는 당이 최고치가 된 시기!
버리는 게 좋다고해요....!
 

반점이 있으면 달아지는 시기라고해요.
당성분도 많아져요.

바나나는 공복에는 먹지않는게 좋다.