여름철 대표과일 자두의 효능/자두 고르는 법

 

 

 

 

 

 

여름철 대표하는 과일 

'자두'

 

자두는 새콤달콤한 맛과 항산화 

성분이 가득 들어있다고 해요.

 

자두 고르는 법은 고른 색상을 

띠는 자두가 좋고, 껍질이 고르고

선명한 빨간색이나 자주색을

띠는 자두가 신선하다.

 

 

 

 

 

 

달콤한 향이 나는 자두가 

잘 익은 자두이다.

 

자두의 효능으로는 

면역력과 피부건강에 도움을 준다.

 

피로회복에도 좋은 과일이고,

자두에 함유된 구연산은 피로 물질인

젖산을 분해하는 데 도움을 준다.

 

열량도 낮고, 식이섬유도 풍부하다.

암발생 위험을 줄이는데 도움.

 

 

 

 

 

 

자두로 자두청을 담아 

자두에이드로 만들어 먹어도 

좋습니다.

 

 

8월까지 시기이니

제철과일 많이 드시고 

건강하시길 바랍니다^^