허리에 좋은 올바른 수면자세 알아보자!

 

 

 

 

출처 일러스트=박상훈

 

 

 

자고 일어나면 자주 허리가 

아프다.

자세가 잘못된건지..

 

올바른 수면자세 알아봅시다!

 

누워있는 자세는 똑바른 자세로

누워있는 것보다는  옆으로 누워있거나

무릎 밑에 베개를 받쳐 두는 등

허리의 압력을 줄여주는 것이 좋다.

 

않아있을때 역시 좋지않은 자세로

앉을 경우 추간판에 가해지는 압력이 

커지기 때문에 늘 등받이에 기대고

무릎은 너무 낮지 앉게 하는것이 좋다.

 

사람 몸에서 허리가 가장

중요하다고 해요.

 

틈틈히 스트레칭도 자주 해주고

항상 올바른 자세로 유지합시다.