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평소에 물을 얼마나 마시나요?
물을 많이 마시면 건강에 좋다는 것은
누구나 알고 있을 것이다.
우리몸에 필요한 하루 수분량은 2~2.5L 정도로
물이나 식품을 통해 적절히 섭취하면 된다.
남성의 경우,
하루 900ml 이상,
여성은 600ml~800ml 섭취를 권한다.
이때 한번에 마시지 말고,
200ml 씩 수시로 마시는게 가장
좋다고 한다.
물을 마시면 어떤 효과가 있을까?
변비개선
피부탄력개선
체중감량
혈액개선
방광암
대장암
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