다이어트에 좋은 현미효능과 현미밥짓기

 

 

 

 

 

 

현미효능과 현미밥 짓기에 대해

알려드릴게요.

 

현미는 이미 다이어트로 

많이 드실거예요.

식이섬유가 풍부해서 변비 노화방지에도

효과가 좋다고 합니다.

 

백미보다 3~4배 섬유질/단백질/무기질이

들어 있다고 합니다.

피부/암예방에도 좋다고 해요.

 

저도 흰쌀밥 보다 현미밥을 

먹으려고 노력중인데...소화가 

안되시는 분들은 찹쌀이나 흰쌀

조금섞어서 드시면 좋더라구요!

 

밥 지을때는 충분히 불려놓고

하시면 촉촉하고 부담없이

드실수 있어요.

 

전날 불려놓은 방법으로 추천!

 

 

 

 

 

 

밥 지을 때는 무조건 다시마물을

사용하려고 합니다.

고슬고슬 촉촉해집니다.

 

 

도움이 되셨길 바랍니다.