식이섬유 가장 많은 식품은?

 

 

 

식이섬유가 가장 많은 식품은?

 

 

 

 

 

 

 

바로 양배추입니다.

무려 16.4g이 들어 있다고 한다.

 

양배추는 위 건강을 돕는데 

효력이 있으며, 암예방, 혈액순환,

해독작용,변비개선에 효능이 있다.

 

식이섬유가 많아 장운동을 활발이

하고, 위장병에 특효가 있다.

 

 

 

 

 

 

1위는 양배추

2위는 청국장 순으로 

제일 적은게 다시마 라고해요.

 

일반 양상추보다 2배 이상의

영양을 함유하고 있다.

 

음식궁합에는 신맛이 나는 

과일류와 잘 어울린다.

 

고르는법은 겉잎이 녹색을

띠고 묵직하고 단단한 것이 좋다.