과일도 궁합이 있다?
최고의 궁합 주스!
에너지, 소화, 항산화, 피부, 다이어트
궁합 좋은 조합!
최고의 궁합주스 TOP 5
1. 토마토+사과+당근
효능 : 항산화, 피부미용, 피로회복
시너지
- 토마토 : 라이코펜 - 항산화,혈관건강
- 당근 : 베타카로틴 - 피부&눈 건강
- 사과 : 펙틴- 소화&장 건강
▶ 피부와 면역력 강화를 동시에!
2. 바나나+아보카도+우유or두유
효능 : 에너지충전, 다이어트, 포만감
시너지
- 바나나 : 당분 +칼륨-피로회복
- 아보카도 : 불포화지방, 식이섬유-포만감&심혈관건강
- 우유/두유 : 단백질&칼슘-근육회복
▶ 아침대용, 운동전/후 식사로 최고!
3. 블루베리+바나나+요거트
효능 : 뇌건강, 장건강, 피부 개선
시너지
- 블루베리 : 안토시아닌-뇌&눈 보호
- 요거트 : 프로바이오틱스-장내 유익균 증가
- 바나나 : 천연 당분+식이섬유-에너지&소화
▶ 두뇌 활성화+장건강+달콤한 맛!
4. 파인애플+케일+사과
효능 : 소화 촉진, 디톡스, 항염 효과
시너지
- 파인애플 : 브로멜라인-소화 효소
- 케일 : 엽록소+비타민-간 해독
- 사과 : 식이섬유+비타민 C
▶ 속 편한 디톡스 주스
5. 레몬+생강+꿀+미지근한 물
효능 : 면연력, 감기예방, 피로해소
시너지
- 레몬 비타민 C 폭탄
- 생강 : 항염+체온 상승
- 꿀 : 기침 완화&에너지 보충
▶ 감기철, 피곤할 때 한 잔!
아침마다 간단하게 주스 마시려고해요.
포만감도 있고, 좋더라구요!
공복에 마시면 흡수율이 더 좋고,
과일은 신선한 상태에서 바로 갈아
마시는 게 최고에요!
너무 차게 마시면 속이 냉해질 수 있으니
실온 또는 미지근하게 갈아 마시는 걸 추천드려요-
'생활TIP건강' 카테고리의 다른 글
하루 걷기 운동 권장량 어느 정도가 적당할까? / 걷기 효능 (0) | 2025.05.20 |
---|---|
봄 산나물 두릅효능 / 두릅 데치는 법 / 두릅먹는 법 (0) | 2025.05.07 |
깨진 뚝배기 버리는 법 / 뚝배기 분리수거 방법 (0) | 2025.04.12 |
바나나 효능과 먹어야 할 시기는? (0) | 2025.03.27 |
계란 난각번호 확인하는 법! 차이는 무엇일까? (1) | 2025.03.24 |
댓글