호두의 효능 보관법 알아보기/ 호두의 칼로리는?

 

 

호두의 효능

 

동맥경화 예방

피부노화방지 와

피부건강에 좋다고합니다.

 

비타민와 미네랄성분이 들어있어

두피 모발건강에 도움을 줍니다

 

궁합으로좋은 우유.

부족한 단백질과 칼슘을 우유가 보충

해준다고 해요.

 

 

 

 

보관법은 

호두껍질을 깐후 산패되기 쉬워

밀폐용기에 담아 냉동보관.

 

저희 집에도 많아서

얼른 까서 보관해야겠어요......

너무 많아서 부지런히 까야겠습니다^^;;;

 

호두의 칼로리가 많으므로

하루에 7알정도가 적당하다고해요.

그만큼 지방산이 많이 포함되어 있습니다.

(100g기준 약 688kcal)

 

자기전에는 소화시간이 오래걸려

잠자기전엔 피해주시는게 좋습니다.

 

 

 

 

우리뇌와 비슷하여 뇌건강에

좋다는 연구결과가 있습니다.

 

적당히 꾸준하게 섭취하면 장운동과 

체중감량에도 좋다고하니..

 

뭐든 적당한게 좋겠죠^^