과일도 많이 먹으면 살찐다?

 

 

 

 

예전엔 전혀 몰랐던 과일의 당

과당이기에 더 쉽게 살찐다고 합니다.

 

과일을 건강에 매우 좋은 음식이라

생각하는 사람이 많다.

 

과일에는 확실이 비타민과 미네랄이

풍부하게 들어 있지만 한편으로

탄수화물 덩어리 라고도 할 수 있다.

 

과당은 에너지원이 아니므로 

곧바로 지방으로 바뀌어 몸속에

저장된다.

 

즉, 살이 찌기 쉬운 당이다.

 

과일을 좋아한다면 아침 식사 

마지막에 조금만, 천천히 씹어 

먹는것이 좋다.

 

과일을 주스로 만들어 먹어 서는 

안된다.

 

과일을 많이 넣어 탄수화물이 듬뿍

들어 있는 주스를 아침에 일어나자

마자 공복 상태에 마시는 것은 최악이다.