- 62E1132D834545E3DABDA83FE2837115 '생활TIP건강' 카테고리의 글 목록 (8 Page)
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생활TIP건강65

양배추 효능과 다이어트 효과는? 양배추, 최상의 다이어트식품 병원에서도 안전하고 빠르게 살을 빼기위해 환자들에게 섭취하도록 했다고 합니다. 양배추 하나만으로 다이어트 효과를 볼 수 있다고해요. 포만감을 위해 식사때마다 챙겨먹어도 좋더라구요. 일반식사를 함께 하되, 식사전에 양배추를 먹는다는 차이가 있다. 부족만 영양분을 보충하고 다이어트로 인한 비타민과 미네랄 부족을 해소할수 있는 식품이라고 합니다. 풍부한 섬유질 다이어트를 한다고 식사량을 줄이면 변비에 걸리기 쉽고, 섬유질이 풍부하여 쾌변을 돕는다. 섬유질은 대장암, 고혈압, 동맥경화, 당뇨병 예방 효과. 풍부한 비타민C 오렌지와 비숫한 비타민C 함량을 자랑한다. 양배추 두세장이면 일일 권장량을 섭취할 수 있고, 비타민C는 기미, 주근깨, 매끈한 피부에 특효이다. 각종 비타민과 무기.. 2022. 5. 25.
면역력을 높이는 비타민/무기질 식품은? 면역력을 높이는 식품에 대해 알아볼게요. 엽산 - 녹색채소, 콩, 과일 피리독신(비타민B6) - 생선, 달걀, 닭고기, 콩이나 현미 잡곡등 비타민A - 생선, 당근, 시금치, 해조류 비타민C - 풋고추, 피망, 양배추, 시금치, 키위, 오렌지, 딸기, 토마토 비타민E - 식물성기름, 땅콩, 잣, 호두 철분 - 생선, 달걀, 콩, 해조류, 짙푸른 채소 아연 - 굴, 육류, 가금류 마그네슘 - 견과류, 콩류, 현미나 귀리 잡곡등 셀레륨 - 해산물, 곡류, 우유 및 유제품 2022. 5. 25.
땅콩보다 껍질효능이 더좋다? / 땅콩볶는법 / 땅콩보관 부모님이 직접 농사지은 땅콩 보내주셨어요^^ 이렇게 실할수가 있나요..ㅋㅋ 크기도 크고 상태가 너무좋았다. '감사히 잘 먹어야지' 보내주신 땅콩을 볶아서 보관합니다. 오래드실수있어요^^ 약불로 달궈진 팬에 볶아줍니다. 볶다보면 껍질이 바삭해진? 상태이면 다 되더라구요. '밀폐용기에 보관' 땅콩껍질도 좋다는거 아셨나요? 기억력증진에 도움/치매예방/루테올린성분 풍부 뇌혈관 노화방지 먹는법은 깨끗이 씻은 껍질을 15분정도 우려내 차로 마시는 것이 좋다고합니다. 뇌건강과 지방감소에도 좋다고해요^^ (어서 먹어야 겠네요....) 뇌혈관/피로회복/빈혈/다이어트 숙취해소에도 좋다고하니 적당히 챙겨드시면 좋을거 같네요. 2022. 5. 24.
다이어트에 좋은 현미효능과 현미밥짓기 현미효능과 현미밥 짓기에 대해 알려드릴게요. 현미는 이미 다이어트로 많이 드실거예요. 식이섬유가 풍부해서 변비 노화방지에도 효과가 좋다고 합니다. 백미보다 3~4배 섬유질/단백질/무기질이 들어 있다고 합니다. 피부/암예방에도 좋다고 해요. 저도 흰쌀밥 보다 현미밥을 먹으려고 노력중인데...소화가 안되시는 분들은 찹쌀이나 흰쌀 조금섞어서 드시면 좋더라구요! 밥 지을때는 충분히 불려놓고 하시면 촉촉하고 부담없이 드실수 있어요. 전날 불려놓은 방법으로 추천! 밥 지을 때는 무조건 다시마물을 사용하려고 합니다. 고슬고슬 촉촉해집니다. 도움이 되셨길 바랍니다. 2022. 5. 7.
식이섬유가 풍부한 우엉 효능은? / 우엉보관법 / 우엉조림 식이섬유 다이어트에 좋은 우엉에 대해 알아봐요. 당뇨예방과 배변활동을 촉진해 나쁜성분을 배출하고, 부종도 줄이고 포만감을 준다고 합니다. 레시피도 올려봅니다^^ 우엉조림 다시마물/조청/올리고당/맛간장/맛술 차로해서 마시는것도 좋습니다. 우엉차도 자주 마시는데 비염에 좋다고해서 꾸준히 마시고 있어요^^ 우엉보관법은 흙이 있는채로 신문지에 싸서 냉장보관 해주시면 됩니다. 저도 장기간 보관할때 상태가 좋더라구요^^ 껍질을 깐채로 보관하시려면 삶아서 냉동보관 해주시면 됩니다. 물에 오래 담가두면 안되고 10분정도만 담가 꺼내서 요리하는게 좋다고해요^^ 도움이 되셨길 바랍니다. 2022. 5. 3.
밀가루 버리기 일반쓰레기?음식물? / 밀가루활용법 밀가루 버리실때 어떻게 버리시나요? 남거나 반죽하고 남은 밀가루 종종햇갈리더 라구요^^ 가루이니 일반쓰레기로 버러야 하지 않을까? 고민될때도 있었어요. 가루타입은 음식물로 버려야 한다는 사실! 튀김가루/부침가루 모두 음식물입니다. 주의 하실껀 배수구에 버리시면 막혀버릴 수 있으니 절대 안됩니다. 반죽도 마찬가지로 음식물로 버려 주시면 됩니다. 유통기한 지난 밀가루는 사용법이 많습니다. 구매하고 한두번쓰고 보면 유통기한 지날때 가 많긴하죠ㅠ 저도 마찬가지 에요.....ㅋㅋ 과일세척/기름기세척/싱크대청소 등등 사용 저는 기름기 닦는데 사용많이 하는데... 밀가루만한게 없어요...^^ 도움이 되셨길 바랍니다. 2022. 4. 29.
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